15 Tips Khusus Wanita Yang Ingin Sehat

Tubuh wanita memang berbeda dengan pria. Begitu juga cara merawat tubuh wanita agar tetap sehat juga sedikit berbeda. Berikut tips-tips kesehatan yang bisa diterapkan khusus untuk wanita.

1. Perempuan dilarang menarik barang, apabila terpaksa untuk memindahkan barang berat perempuan sebaiknya mendorongnya.
2. Berjalan kaki sebanyak minimal 50 langkah dapat memperbaiki tulang tubuh, menaiki minimal 20 anak tangga dapat memperbaiki tulang lutut.
3. Kopi tidak disarankan bagi wanita, karena dapat menyebabkan osteoporosis dan mempercepat terjadinya menopause.
4. Rebus 10 helai daun salam dengan 2 gelas air, minum tiap hari selama 12 hari untuk menurunkan kolestrol dan darah tinggi.
5. Penyebab darah tinggi adalah kekurangan kalium. Semangka dan mentimun merupakan buah-buahan sumber zat kalium (disarankan semangka kuning).
6. Jus pir dan stroberi dapat menaikkan daya tahan tubuh.
7. Mengonsumsi anggur hitam dapat menguatkan jantung, anggur hijau bisa melangsingkan tubuh, dan anggur merah dapat melebarkan pembuluh darah agar tidak tersumbat (sebagai anti kolestrol).
8. Labu kuning baik untuk mempertajam daya ingat anak, apabila dimakan wanita hamil sangat baik. Untuk pria dewasa labu kuning dapat berguna untuk menghasilkan sperma berkualitas.
9. Konsumsilah pisang bagi Anda yang sering kram dan kesemutan.
10. Manggis paling baik untuk tulang.
11. Paprika bisa menyembuhkan diabetes, sakit tulang dan sebagai anti kanker.
12. Apel dan buncis apabila dijus bersama dapat dijadikan sebagai obat pankreas (anti diabetes)
13. Makan sayuran hijau di siang hari sebagai makanan anti stroke.
14. Sayur memastikan protein tidak menjadi kanker.
15. Sayur memastikan karbo tidak menjadi diabetes.

Hal Yang Mesti Dilakukan Jika Stroke di Kamar Mandi

Kenapa banyak orang jatuh dan kena stroke dalam kamar mandi. Kenapa tidak di tempat lain?

Sebagai renungan kita selalu mendengar orang jatuh di kamar mandi dan ternyata terkena stroke. Kenapa kita jarang dengar jatuh ditempat tempat lain?

Pada waktu teman saya mengikuti kursus gaya hidup sehat, seorang penceramah professor di universitas di malaysia yaitu UITM yang juga terlibat dengan kegiatan olahraga negara menasehatkan supaya pada waktu mandi jangan basahkan kepala dulu, tetapi basahkan bagian badan terlebih dahulu. Ini disebabkan karena apabila kepala basah dan dingin, darah semua akan mengalir ke kepala untuk memanaskan kepala, logika 'warm blooded human' dan jika ada saluran darah sempit, maka dapat terjadi kondisi saluran darah pecah. Dan ini kerapkali terjadi di kamar mandi pada saat seseorang mau mandi.

Nah, untuk mengantisipasinya ada cara mandi yang benar untuk menghindari terjadinya hal ini. Berikut caranya:

1. Pertama siramkan air di telapak kaki.
2. Kemudian dilanjutkan dengan segayung di betis.
3. Siram segayung di paha.
4. Terus segayung di perut.
5. Lalu segayung di bahu.
6. Berhentilah sejenak 5-10 detik

Kita akan merasakan seperti uap/angin yang keluar dari ubun-ubun bahkan meremang, setelah itu baru kemudian kita bisa melanjutkan dengan mandi seperti biasa.

Hikmahnya adalah seperti pada gelas yang diisi air panas kemudian kita isi dengan air dingin. Apa yang terjadi? Yaa gelas akan retak !!!

Jika tubuh kita .... apa yang retak? Suhu tubuh kita cenderung panas dan air itu dingin, maka yang terjadi jika kita mandi langsung menyiram pada badan atau kepala, angin yang harusnya keluar jadi terperangkap dan dapat membawa maut karena pecahnya pembuluh darah.

Maka sebab itu kita sering menjumpai orang jatuh di kamar mandi tiba-tiba karena terkena stroke. Boleh jadi kita sering masuk angin karena cara mandi kita yang salah. Boleh jadi kita sering migrain kerana cara mandi yang salah.

Cara mandi ini baik bagi semua peringkat umur terutama yang mempunyai sakit diabetes, darah tinggi, kolesterol dan migrain/ sakit kepala sebelah.

Silakan dishare untuk manfaat bersama

sumber: infoherbalis(dot)com

su👍

Mengapa Berat Badanku Tak Kunjung Turun? Ini Dia Penyebabnya

Melakukan pola makan sehat sudah, olahraga teratur juga udah kelar. Nah lho kenapa berat badan kok tidak turun-turun ya? Banyak hal yang mempengaruhi berat badan sulit untuk turun. Meski beragam upaya sudah kita lakukan, namun berat badan tampak masih sama. Sebenarnya, jika melakukan pola hidup sehat yang tepat, berat badan bisa turun kok. Memang, hal itu tidak bisa secepat kilat terjadi, sehingga diperlukan kesabaran dan usaha keras yang tidak boleh berhenti sampai tubuh ideal bisa kamu miliki. Masalah faktor berat badan agak lama untuk turun, tetap ada alasannya.

Nasi putih

Makanan yang satu ini memang menjadi makanan pokok orang Indonesia, sehingga wajar jika tidak memakannya tubuh menjadi lemas. Menjalani program penurunan berat badan, bukan berarti tidak makan nasi. Tubuh tetap membutuhkan karbohidrat, porsi nasi putih mungkin bisa diturunkan. . Kamu bisa mulai memperkenalkan nasi merah yang lebih kaya serat ke dalam menu harianmu..

Roti tawar

Jika kamu sedang menjalani program penurunan berat badan, ada baiknya menghindari roti tawar. Makanan ini mengandung sumber gula yang sangat tinggi, sehingga bisa membuatmu tetap gemuk walau berhenti makan nasi putih. Sebagai gantinya, gunakan roti gandum untuk sajian sandwich dengan tambahan sayur segar atau roti panggang dengan selai kacang secukupnya di pagi hari. Serat pada gandum bisa membuatmu tidak mudah lapar walau makan dalam jumlah sedikit. Demikian ucap Samantha Heller, RD, ahli gizi dalam Prevention.

Cokelat

Untuk sementara kamu bisa puasa dulu tidak makan cokelat. Menurut Samantha Heller, makanan yang satu ini paling cepat bikin kamu gemuk, karena kandungan gula dan susu yang banyak di dalamnya. Jika ingin menikmati cokelat, pililah cokelat hitam murni untuk camilan. Tapi ingat, tidak boleh berlebihan.

Sayur dan buah

Hal yang sering terjadi adalah kebosanan pada sayur dan buah yang harus dimakan. Sekali lagi Samantha Heller menuturkan, bagi kamu yang baru menjalani program penurunan berat badan, malas makan sayur dan buah menjadi hal yang wajar. Meski begitu, kamu harus tetap semangat untuk mengonsumsinya agar berat badanmu bisa turun seperti yang kamu harapkan.

Nah, sudah tahu kan mengapa berat badan kamu ga juga turun-turun? Semoga bermanfaat ya. Dan jika berkenan silahkan bagikan/share kepada teman atau saudaramu. Berbagi kebaikan itu pahala loh

Ingin tubuh kamu langsing tapi sehat? Jangan minum obat diet sembarang. Ntar jadi penyakit. Mending pake WSC Biolo. Udah terbukti khasiatnya. Semua orang juga tahu itu. Pengen? Klik disini

sumber: vemale(dot)com

Tips Sehat Makan Mie Instan

Hayooo...ngaku yang suka banget makan mie instan nih...hehehe

Walaupun mie instan bukanlah makanan yg menyehatkan ternyata banyak juga lho penggemarnya. contohnya saya. hehehe. Tapi klo lagi pingin banget bisa kok dimakan tapi saya punya tipsnya lho.

Menurut dr Titi Sekarindah, MS, SpGK, pakar gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, “Untuk mie instan tidak anjurkan dikonsumsi oleh orang yang gemuk, hipertensi atau diabetes.”

Mie instan juga mudah diserap sehingga meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.. Selain itu di dalam bumbu mie instan ini juga mengandung kadar garam dan pengawet seperti monosodium glutamat (MSG) yang tinggi, sehingga pada orang yang memiliki hipertensi, kegemukan dan diabetes dianjurkan tidak mengonsumsi mie instan.

Sementara kandungan "lilin" yang selama ini diyakini ada dalam mi instan umumnya akan meleleh atau hilang ketika direbus, untuk itu jika seseorang membuat mie instan sebaiknya air rebusannya tidak dikonsumsi.

Pada orang yang normal tetap jangan makan mie instan setiap hari, apalagi sekali makan langsung 2, tapi harus dibatasi setidaknya sekali dalam seminggu karena mie instan itu tidak sehat.

Jadi untuk itu bagi Anda yang sangat menggemari mie instan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

1. Jangan terlalu sering makan mie instan, minimal seminggu sekali.
2. Jangan mengonsumsi air rebusan dari mi tersebut.
3. Tambahkan sayuran saat menyajikan mie instan, seperti daun bawang, bawang merah, sawi hijau, sawi putih, kol atau tomat.
4. Usahakan untuk tidak menggabungkan mie instan dengan nasi, karena keduanya sama-sama mengandung karbohidrat. Jadi sebaiknya gabungkan dengan makanan lain yang mengandung protein seperti telur, kornet, sosis atau tahu.

Semoga bermanfaat
Silahkan share :)

5 Camilan Sehat Untuk Diet Penunda Lapar

Kebiasaan ngemil sembarangan merupakan salah satu faktor mengapa berat badan Anda tidak juga turun. Camilan seperti keripik, kerupuk, permen, cokelat, cookies, dan cake mengandung kalori tinggi yang justru menambah berat badan. Selain itu, camilan yang tidak sehat dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti gigi berlubang, diabetes dan berbagai macam penyakit lainnya.

Namun tidak semua camilan harus dihindari, ada beberapa camilan yang baik untuk tubuh. Seperti yang dikutip dari health(dot)detik(dot)com, berikut ini beberapa menu camilan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Yogurt

Dalam yogurt banyak terdapat kalsium yang bagus untuk perkembangan otot dan meningkatkan sistem imun. Dari sebuah studi International Journal of Obesitu, yogurt merupakan cemilan yang baik karena dapat membantu menghilangkan lemak perut hingga 80%.

Telur orek

Ternyata telur orek merupakan camilan yang menyehatkan karena mengandung protein tinggi dan vitamin B12 untuk membantu otot dalam berkontraksi. Selain itu, telur juga dapat memenuhi kebutuhan asam amino dalam tubuh.

Jika Anda khawatir dengan kolesterol tinggi, bisa mengatasinya dengan membuat satu telur utuh dan dua putih telur untuk seporsi cemilan telor orek.

Camilan Berenergi

Anda dapat mengkonsumsi camilan berenergi yang terbuat dari rice crispy dan kacang-kacangan. Anda dapat mengkonsumsinya dimana saja dan kapan saja karena kandungan kalorinya tidak lebih dari 200 kkal.

Susu Coklat

Susu cokelat merupakan camilan yang memberikan hasil maksimal untuk orang yang diet dengan melakukan olahraga keras.

Teh Hijau

Fibreslim dan FreshSlim mengandung teh hijau yang juga sangat baik untuk meningkatkan efek pembakaran lemak dan pengeluaran energi.

Menjaga pola makan dengan mengontrol nafsu makan merupakan hal yang sangat penting untuk menurunkan berat badan. Tertarik mencoba menu camilan diatas?

Semoga bermanfaat
Silahkan share :)

Promo Tour End Year 2016

Promo Tour dari WooTekh kembali lagi sebagai bentuk penghargaan dari PT Woo Tekh Indonesia kepada seluruh distributor-distributor resmi yang telah berusaha mempromosikan produk-produk Woo Tekh dan menunjukkan prestasinya. Reward tur jalan-jalan kali ini adalah ke Thailand (Bangkok - Hua Hin) selama 3 hari 2 malam. Penasaran?

Ayo mari bersemangat meningkatkan penjualan. Waktu masih panjang dan cukup untuk mengejar TGS yang disyaratkan. Bagi yang belum tergabung dengan Woo Tekh, Anda pun masih bisa untuk mencapai target ini dengan tekad dan kemauan keras tidak ada yang mustahil. Ayo daftar Woo Tekh sekarang juga klik disini.

Rahasia, Manfaat dan Cara Membuat Air Nabeez. Minuman Kegemaran Rasulullah SAW

Berbicara mengenai infused water. Orang Barat baru sekarang faham dan baru mempopulerkan khasiat infused water ini. Tetapi Nabi kita telah lama melakukan hal ini.

Apa Itu Air Nabeez?

Air Nabeez adalah air rendaman buah kurma atau kismis. Minuman ini merupakan salah satu minuman kegemaran Rasulullah SAW. Nabi merendam beberapa butir kurma atau kismis (salah satu) di dalam air untuk semalaman (dalam wadah bertutup) dan meminum air rendaman tersebut di pagi hari esoknya.

Airnya Nabi minum dan buah kurma yang sudah lembut, sehingga Nabi langsung menelannya tanpa mengunyah terlebih dulu.

Khasiat Air Nabeez Untuk Kesehatan

Jika buah ini direndam dalam air semalaman, maka akan menghasilkan minuman kesehatan yaitu air nabeez. Minuman mengandung alkali yang berkhasiat untuk mengeluarkan racun berbahaya dari dalam tubuh, membantu proses pembuangan asam berlebih pada perut dan memperbaiki sistem pencernaan tubuh. 

Kandungan serat pada air nabeez dapat melancarkan proses pencernaan, menajamkan fikiran agar tetap fokus dan tidak mudah lupa.

Jenis Kurma & Kismis Yang Dianjurkan Dalam Membuat Air Nabeez

Dalam membuat air nabeez, jenis kurma yang dianjurkan dibuat Nabeez adalah kurma Ajwa, sedangkan kismis yang dianjurkan adalah kismis Manaqqa.

Bagaimana Cara Membuat Air Nabeez?

Proses pembuatan air nabeez ternyata sangat sederhana. Berikut ini adalah beberapa langkah mudah yang bisa Anda lakukan untuk membuat nabeez.

Membuat Air Nabeez Dengan Bahan Kurma:

1. Ambil beberapa butir buah kurma (disarankan dalam jumlah ganjil)
2. Rendam dalam segelas air matang selama 8 s.d 12 jam.
3. Tutuplah gelas tersebut dengan tutup gelas ataupun plastik.
4. Jika Anda membuat nabeez pada sore hari atau menjelang malam, maka Anda baru boleh meminum nabeez keesokan harinya. Sedangkan buah kurma yang lembut karena direndam semalaman, dapat dimakan seperti biasa.

Membuat Air Nabeez Dari Kismis:

1. Ambil segenggam buah kismis
2. Rendam dalam 1 gelas air matang
3. Diamkan selama 8 s.d 12 jam
4. Nabeez baru dapat dikonsumsi setelah 8 - 12 proses perendaman.

Tips Air Nabeez:

Agar dapat diminum di pagi hari, sebaiknya nabeez dibuat pada sore atau menjelang malam hari. Sebaliknya, jika Anda ingin meminum air nabeez sore hari, sebaiknya pembuatan nabeez bisa dimulai dari pagi hari.

Larangan Dalam Membuat Air Nabeez

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam membuat air nabis diantaranya yaitu:

• Tidak boleh menggunakan dua bahan (kurma dan kismis) sekaligus dalam membuat nabeez. Maksudnya jangan ditempatkan dalam satu wadah yang sama.
• Jika air nabeez disimpan di dalam lemari es, dapat bertahan hingga 2 hari.
• Jangan meminum air rendaman kurma (nabeez) yang memasuki lebih dari 3 hari, karena sudah memasuki masa fermentasi yang dapat menjadikan air rendaman kurma atau kismis tersebut menjadi arak yang hukumnya haram untuk diminum.

Bagikan agar bermanfaat bagi banyak orang

Mari menebar kebaikan