Mengapa Berat Badanku Tak Kunjung Turun? Ini Dia Penyebabnya

Melakukan pola makan sehat sudah, olahraga teratur juga udah kelar. Nah lho kenapa berat badan kok tidak turun-turun ya? Banyak hal yang mempengaruhi berat badan sulit untuk turun. Meski beragam upaya sudah kita lakukan, namun berat badan tampak masih sama. Sebenarnya, jika melakukan pola hidup sehat yang tepat, berat badan bisa turun kok. Memang, hal itu tidak bisa secepat kilat terjadi, sehingga diperlukan kesabaran dan usaha keras yang tidak boleh berhenti sampai tubuh ideal bisa kamu miliki. Masalah faktor berat badan agak lama untuk turun, tetap ada alasannya.

Nasi putih

Makanan yang satu ini memang menjadi makanan pokok orang Indonesia, sehingga wajar jika tidak memakannya tubuh menjadi lemas. Menjalani program penurunan berat badan, bukan berarti tidak makan nasi. Tubuh tetap membutuhkan karbohidrat, porsi nasi putih mungkin bisa diturunkan. . Kamu bisa mulai memperkenalkan nasi merah yang lebih kaya serat ke dalam menu harianmu..

Roti tawar

Jika kamu sedang menjalani program penurunan berat badan, ada baiknya menghindari roti tawar. Makanan ini mengandung sumber gula yang sangat tinggi, sehingga bisa membuatmu tetap gemuk walau berhenti makan nasi putih. Sebagai gantinya, gunakan roti gandum untuk sajian sandwich dengan tambahan sayur segar atau roti panggang dengan selai kacang secukupnya di pagi hari. Serat pada gandum bisa membuatmu tidak mudah lapar walau makan dalam jumlah sedikit. Demikian ucap Samantha Heller, RD, ahli gizi dalam Prevention.

Cokelat

Untuk sementara kamu bisa puasa dulu tidak makan cokelat. Menurut Samantha Heller, makanan yang satu ini paling cepat bikin kamu gemuk, karena kandungan gula dan susu yang banyak di dalamnya. Jika ingin menikmati cokelat, pililah cokelat hitam murni untuk camilan. Tapi ingat, tidak boleh berlebihan.

Sayur dan buah

Hal yang sering terjadi adalah kebosanan pada sayur dan buah yang harus dimakan. Sekali lagi Samantha Heller menuturkan, bagi kamu yang baru menjalani program penurunan berat badan, malas makan sayur dan buah menjadi hal yang wajar. Meski begitu, kamu harus tetap semangat untuk mengonsumsinya agar berat badanmu bisa turun seperti yang kamu harapkan.

Nah, sudah tahu kan mengapa berat badan kamu ga juga turun-turun? Semoga bermanfaat ya. Dan jika berkenan silahkan bagikan/share kepada teman atau saudaramu. Berbagi kebaikan itu pahala loh

Ingin tubuh kamu langsing tapi sehat? Jangan minum obat diet sembarang. Ntar jadi penyakit. Mending pake WSC Biolo. Udah terbukti khasiatnya. Semua orang juga tahu itu. Pengen? Klik disini

sumber: vemale(dot)com