5 Camilan Sehat Untuk Diet Penunda Lapar

Kebiasaan ngemil sembarangan merupakan salah satu faktor mengapa berat badan Anda tidak juga turun. Camilan seperti keripik, kerupuk, permen, cokelat, cookies, dan cake mengandung kalori tinggi yang justru menambah berat badan. Selain itu, camilan yang tidak sehat dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti gigi berlubang, diabetes dan berbagai macam penyakit lainnya.

Namun tidak semua camilan harus dihindari, ada beberapa camilan yang baik untuk tubuh. Seperti yang dikutip dari health(dot)detik(dot)com, berikut ini beberapa menu camilan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Yogurt

Dalam yogurt banyak terdapat kalsium yang bagus untuk perkembangan otot dan meningkatkan sistem imun. Dari sebuah studi International Journal of Obesitu, yogurt merupakan cemilan yang baik karena dapat membantu menghilangkan lemak perut hingga 80%.

Telur orek

Ternyata telur orek merupakan camilan yang menyehatkan karena mengandung protein tinggi dan vitamin B12 untuk membantu otot dalam berkontraksi. Selain itu, telur juga dapat memenuhi kebutuhan asam amino dalam tubuh.

Jika Anda khawatir dengan kolesterol tinggi, bisa mengatasinya dengan membuat satu telur utuh dan dua putih telur untuk seporsi cemilan telor orek.

Camilan Berenergi

Anda dapat mengkonsumsi camilan berenergi yang terbuat dari rice crispy dan kacang-kacangan. Anda dapat mengkonsumsinya dimana saja dan kapan saja karena kandungan kalorinya tidak lebih dari 200 kkal.

Susu Coklat

Susu cokelat merupakan camilan yang memberikan hasil maksimal untuk orang yang diet dengan melakukan olahraga keras.

Teh Hijau

Fibreslim dan FreshSlim mengandung teh hijau yang juga sangat baik untuk meningkatkan efek pembakaran lemak dan pengeluaran energi.

Menjaga pola makan dengan mengontrol nafsu makan merupakan hal yang sangat penting untuk menurunkan berat badan. Tertarik mencoba menu camilan diatas?

Semoga bermanfaat
Silahkan share :)