Tips Sehat Makan Mie Instan

Hayooo...ngaku yang suka banget makan mie instan nih...hehehe

Walaupun mie instan bukanlah makanan yg menyehatkan ternyata banyak juga lho penggemarnya. contohnya saya. hehehe. Tapi klo lagi pingin banget bisa kok dimakan tapi saya punya tipsnya lho.

Menurut dr Titi Sekarindah, MS, SpGK, pakar gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, “Untuk mie instan tidak anjurkan dikonsumsi oleh orang yang gemuk, hipertensi atau diabetes.”

Mie instan juga mudah diserap sehingga meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.. Selain itu di dalam bumbu mie instan ini juga mengandung kadar garam dan pengawet seperti monosodium glutamat (MSG) yang tinggi, sehingga pada orang yang memiliki hipertensi, kegemukan dan diabetes dianjurkan tidak mengonsumsi mie instan.

Sementara kandungan "lilin" yang selama ini diyakini ada dalam mi instan umumnya akan meleleh atau hilang ketika direbus, untuk itu jika seseorang membuat mie instan sebaiknya air rebusannya tidak dikonsumsi.

Pada orang yang normal tetap jangan makan mie instan setiap hari, apalagi sekali makan langsung 2, tapi harus dibatasi setidaknya sekali dalam seminggu karena mie instan itu tidak sehat.

Jadi untuk itu bagi Anda yang sangat menggemari mie instan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

1. Jangan terlalu sering makan mie instan, minimal seminggu sekali.
2. Jangan mengonsumsi air rebusan dari mi tersebut.
3. Tambahkan sayuran saat menyajikan mie instan, seperti daun bawang, bawang merah, sawi hijau, sawi putih, kol atau tomat.
4. Usahakan untuk tidak menggabungkan mie instan dengan nasi, karena keduanya sama-sama mengandung karbohidrat. Jadi sebaiknya gabungkan dengan makanan lain yang mengandung protein seperti telur, kornet, sosis atau tahu.

Semoga bermanfaat
Silahkan share :)